Liikalihavuus vie maailmassa todennäköisemmin hengen kuin ravinnon puute kertoo tämän päivän Iltalehti (http://www.iltalehti.fi/elintavat/2012121716459442_el.shtml).
Artikkelissa sanotaan: ”Hyviä uutisia on Ezzatin mukaan löydettävissä siinä, että asialle voidaan todella tehdä jotakin ja vieläpä monella eri tavalla. Hänen mukaan apukeinoja löytyisi esimerkiksi suolan rajoittamisesta ja tuoreiden hedelmien paremmasta saatavuudesta.” Olisipa asia näin yksinkertainen. Lihavuuden syitä löytyy aikaisemmin kirjoittamistani blogeista. Sokeri ja valkojauhotuotteet ovat pääasiallisia ihmisen vihollisia. Piilosokeria on lisätty moniin tuotteisiin, vaikka sitä ei todellakaan tarvitsisi lisätä. Esimerkiksi yritin kerran etsiä sokeritonta mysliä, mutta huonolla menestyksellä. Suolan ja lisäaineiden käyttöä voi vältellä tekemällä ruokaa itse ja jos käyttää suolaa, tulisi sen olla merisuolaa. Marjoista ja hedelmistä voi tehdä smootheja ilman sokeria, käyttäen esimerkiksi banaania makeuttajana jne… Kasviksia, marjoja ja hedelmiä tulisi syödä ainakin kilo päivässä.
Valitettavasti pelkkä epäterveellisistä ruokatuotteista luopuminen ei aina auta, jos suolisto on päässyt huonoon kuntoon. Suoliston kunnostamiseen tarvitaankin järeämpiä aseita ja ammattilaisen apua. Toki elämäntapamuutos on jo askel parempaan ja voi tuoda monille apua.
